30 idées pour remplir ton nouveau carnet

Toi aussi, tu as une tonne de carnets vides ou à moitié utilisés dans tes placards ? Au lieu de les laisser prendre la poussière, je te donne 30 idées fun & utiles pour remplir ton nouveau carnet !

Organisation & productivité

1. Bullet journal

Je t’en ai parlé plus en détail dans cet article : le bullet journal (”bujo”, pour les intimes) consiste à créer ton propre carnet pour t’organiser. Tu peux y inclure tout ce que tu veux, au gré de tes envies : vue annuelle, vue mensuelle, to-do list journalière, objectifs du mois, listes en tout genre… Le principe du bullet journal, c’est de ne pas sauter de pages, mais plutôt d’insérer les pages qui te viennent à l’esprit au fur et à mesure.

2. Planner quotidien / hebdomadaire / mensuel

Tu peux garder l’idée du bullet journal, mais juste créer ta to-do list quotidienne ou sur la semaine par exemple. C’est ce que je faisais lors de ma première expérience professionnelle : je notais chaque jour toutes mes tâches de la journée, et je reportais le lendemain celles que je n’avais pas faites.

C’est quelque chose que je te conseille si tu as des tâches à la semaine ; mais pas vraiment si tu fais de la gestion de projets par exemple, car il te faudrait un outil de planification plus avancé.

3. Suivi de ton budget

Si tu préfères le contact avec le papier aux outils digitaux, tu peux noter tes dépenses, tes entrées d’argent, tes économies ou encore tes abonnements, pour avoir une vue d’ensemble sur tes finances.

Si tu souhaites un outil digital (plus complet & automatisé), viens faire un tour par ici !

4. Habits Tracker

Un habits tracker est un tableau de suivi des habitudes au quotidien. Il est particulièrement utile dans le cas d’habitudes que tu voudrais stopper, ou de nouvelles habitudes que tu voudrais implémenter. Il te suffit simplement de créer un tableau pour chaque mois, de créer une colonne pour chaque jour du mois, et de colorier ou hachurer la case quand tu as réalisé cette habitude.

💡Carnet recommandé : pointillé ou quadrillé

5. To-do list

Tu peux utiliser un carnet vierge pour inscrire ta liste de tâches, sans ordre particulier. Ensuite, tu peux utiliser un système de code couleur pour classifier l’importance des tâches. Et quelle satisfaction de barrer tes tâches quand tu les auras réalisées ! 😍

Attention toutefois : le risque étant que tu ne consultes plus les pages d’avant, donc que tu oublies des tâches qui n’ont pas encore été réalisées. Ça dépend de ta personnalité : si tu es de nature assez structuré·e, alors ça peut être une bonne idée pour toi. Sinon, il faudra que tu te forces à reporter les tâches non réalisées à chaque fois que tu changeras de page.

6. Carnet de notes

Un indispensable à avoir selon moi : pour tes réunions, les événements pro, un rendez-vous, … Bref, de quoi prendre une note rapide avant d’aller la classer dans ton système GTD ou ton second cerveau.

Créativité

7. Carnet de citations inspirantes

Autrement appelé : un carnet qui rebooste. Je te conseille de prendre un tout petit carnet pour avoir une phrase inspirante par page. Tu peux les écrire à la main, imprimer des citations que tu auras trouvé sur Pinterest, ou encore coller des stickers.

8. Carnet d’idées

On garde la même idée que le carnet de notes d’au-dessus, mais ici c’est plutôt pour noter toutes tes idées créatives. Aménagement d’une pièce de ta maison, soirées à organiser avec tes potes, cadeau à faire toi-même pour Noël… Bref, tout ce qui te passe par la tête !

9. Carnet de dessins & gribouillages

Si tu aimes dessiner ou peindre, ça va forcément te parler. Mais même si tu as l’impression de ne pas savoir bien dessiner, attends un peu avant de passer à l’idée suivante !

Ce carnet peut-être très utile en réunion ou en formation. Je m’explique : il semblerait que le fait de gribouiller ou de griffonner nous place dans un état d’ »écoute absolue », et donc amplifie notre capacité à nous concentrer. Donc même si tu n’es pas un·e grand·e artiste, ce carnet peut t’être très utile !

10. Collage et scrapbooking

Je ne sais pas toi, mais quand j’étais petite, j’adorais découper des images dans des magazines et les coller pour m’inventer des histoires ou de créer des “œuvres d’art”. L’idée avec ce carnet, c’est de coller des photos, souvenirs, billets de concerts… D’ailleurs, tu peux même en créer un à quelqu’un, avec vos souvenirs et des petits mots, pour lui offrir !

11. Storytelling & écriture intuitive

Si tu aimes écrire et jouer avec les mots, cette idée est faite pour toi. Tu peux décider d’écrire des histoires sur ce qui t’est personnellement arrivé, ou bien inventer des récits, des contes, des poèmes, des scénarios… ou juste inscrire tes débuts d’idées !

Développement personnel

Les idées que je vais te donner sont inspirées du journaling.

12. Journal de gratitude

La gratitude, c’est exprimer les choses pour lesquelles tu es reconnaisant·e. C’est une pratique beaucoup utilisée en développement personnel, et recommandée par les psychologues. Tu peux par exemple commencer par écrire 3 choses positives chaque jour.

13. Suivi d’humeur

Ce carnet va creuser un peu plus profondément dans ta psychologie. L’idée, c’est de pouvoir identifier tes schémas émotionnels. Écris chaque jour les émotions que tu as ressenti et le contexte. Ça t’aidera à mettre le doigt sur certaines situations, qui peuvent éventuellement faire appel à des traumas, conscients ou oubliés.

14. Carnet d’affirmations positives

C’est la même idée que le carnet des citations inspirantes, sauf que là, les affirmations doivent partir de toi. Les affirmations positives sont des sortes de mantra, que tu formules à la première personne. Comme par exemple “Je suis fort·e”, ou encore “Je peux y arriver”.

Si tu as besoin d’inspiration, je te conseille cet article !

15. Journal spirituel

Que tu sois croyant·e ou non, tenir un journal spirituel peut te faire du bien. Si tu as une religion, tu peux garder une trace de tes prières et de tes lectures. Mais si tu te considères plutôt comme athé·e, ou sans religion définie, tu peux aussi utiliser ce type de journal pour y noter tes méditations, les résultats de tes tirages de tarot, tes intuitions, …

16. Lettre à ton futur toi

C’est vraiment une super idée pour voir ton évolution dans quelques mois / quelques années. Tu peux par exemple te fixer tous les ans d’écrire une lettre début janvier, et de la relire fin décembre. Mais aussi d’écrire régulièrement des lettres, à relire dans 3, 5 ou 10 ans.

17. Vision Journal

Tu as sûrement déjà entendu parler du vision board (et si non, ça se passe par ici !). Là, l’idée, c’est de tout stocker dans un carnet ! Découpe et colle des images issues de magazines ou que tu auras trouvé sur Pinterest, des stickers, des photos de ta propre vie, …

18. Carnet de tes victoires

Cette idée m’a été conseillée par ma psy pour faire face à l’anxiété. Tu vas noter toutes tes petites “victoires” du quotidien, les choses que tu as réussi à surmonter et pour lesquelles tu es fier·e de toi. Tu peux d’ailleurs intégrer des intercalaires pour les séparer par catégories (”réussite professionnelle”, “surmonter ma timidité”, “maîtriser mon angoisse”, “nouvelle compétence”, …). Relis-les régulièrement, en particulier dans les moments de doute.

19. Journal de santé

Ça peut être particulièrement utile si tu ressens que quelque chose ne va pas très bien au niveau de ton corps, mais que tu n’arrives pas à comprendre pourquoi. Note tes symptômes, les médicaments que tu as pris, ce que tu manges, tes exercices physiques, etc.

À ne pas interpréter seul·e bien sûr, demande l’aide d’un médecin, mais tu auras déjà une base écrite pour qu’il/elle puisse t’aider !

20. Carnet de culture générale

Ce concept a buzzé sur les réseaux sociaux ces derniers mois. L’idée c’est faire des sortes de “fiches” (comme quand tu préparais ton bac !), sur des sujets qui t’intéressent. J’aime beaucoup cette idée, elle permet d’avoir un temps libre productif : plutôt que de passer des heures sur les réseaux sociaux, tu vas prendre un moment pour te renseigner sur un sujet, et donc enrichir ta culture générale.

Les idées un peu plus “fun”

21. Carnet de rêves

Je suis quelqu’un qui me rappelle quasiment toujours de mes rêves quand je me réveille. Mais pour ne pas les oublier, je les note parfois dans un carnet de rêve, surtout quand je me rappelle des détails. Je suis convaincue que nos rêves ont un sens et une importance, alors je les note pour identifier les schémas et essayer de les comprendre.

22. Suivi des films/livres/séries

Il y a quelques années, j’avais deux carnets : un pour les films, l’autre pour les livres. J’écrivais le titre, et j’attribuais une note sur 5 à ce que j’avais lu ou vu. Dorénavant, j’utilise une application pour les films et séries, et mon template Notion pour les livres ; mais si tu préfères le papier, tu pourrais tenir un carnet de tes découvertes cinématographiques et/ou livresques. Tu peux même aller plus loin en tenant des listes thématiques (science-fiction, romance, historique, …), en formulant des critiques, ou encore en écrivant tes citations préférées.

23. Mots d’amour partagés

Si tu vis avec quelqu’un (ton/ta chéri·e, ou un·e coloc’/ami·e), cette idée est banger. Gardez un carnet dans une pièce de votre maison (genre le salon), et écrivez-y régulièrement des petits mots d’amour ou d’encouragement dédiés à l’autre personne. Si vous êtes deux, vous pouvez retourner le carnet pour que chacun ait son côté. Et si tu as une famille, tu peux utiliser des petits stickers pour créer des intercalaires pour chaque membre de la famille. Je trouve cette idée vraiment géniale !

Variante avec ton groupe de potes : chacun·e garde le carnet pendant un mois, écris des mots pour tous les membres du groupe, et envoie ensuite le carnet à la personne suivante. Oui, on est totalement sur la vibe des mots qu’on laissait dans les agendas des autres au collège !

24. Bucket list & liste d’objectifs

Chez moi, ce carnet s’appelle “Choses à faire avant de mourir”. J’ai mis des grands projets de vie (genre me marier), mais aussi des trucs vraiment très con (comme savoir écrire de la main gauche). Chaque année, je regarde où j’en suis, et ça me permet de recentrer mes priorités / d’ajouter des choses “fun” à ma liste d’objectifs de l’année ou du mois.

25. Carnet de recettes

Pour bien organiser ton livre de recettes, je te conseille de créer deux ou quatre pages “Sommaire” et d’y inclure les différentes catégories de recettes (plats, desserts, apéro, boissons, …). Ensuite, il ne te restera plus qu’à ajouter les recettes sur les pages suivantes, dans n’importe quel ordre, et de reporter dans le sommaire le nom de la recette et la page associée. Tu peux soit faire quelque chose de très basique en écrivant à la main ou en imprimant des recettes trouvées sur Internet, ou encore laisser aller ta créativité en dessinant des petits éléments pour habiller tes pages.

26. Carnet de voyages

Tu as plusieurs possibilités pour cette idée :

• soit réutiliser l’idée du scrapbooking, et compléter ton carnet au fur et à mesure de ton voyage avec des photos, des choses à coller, etc.
• soit un petit carnet de poche, utile pour connaître ton itinéraire et les infos de ton voyage (heures de vol, adresse de l’hébergement, etc.)

J’ai personnellement opté pour la deuxième option, qui me sert surtout en “backup”, en cas de manque de connexion internet ou de batterie sur mes appareils digitaux.

27. Carnet de blagues

Je me rappelle à l’école primaire, j’avais une copine qui avait créé un carnet de “blagues” (le genre qu’il y avait sur les emballages des Carambar). J’avais voulu faire pareil parce que ça m’amusait. Plus récemment, l’idée m’est revenue en tête pour garder en mémoire celles de mon grand-père (qui n’ont rien à voir avec celles des Carambar, beaucoup plus… adultes).

28. Suivi des jeux vidéos

Je suis une groooosse toquée des Sims. J’avais commencé à utiliser un carnet créé spécialement pour ça, pour noter toutes mes idées pour la création de ma sauvegarde personnelle. Mon mec utilise le sien pour ses jeux de guerre et de stratégie (me demande pas exactement pourquoi, je n’y comprends pas grand chose…)

29. Langue étrangère

Si tu souhaites apprendre ou te perfectionner dans une langue étrangère, tu peux créer un carnet pour noter tes mots de vocabulaire, mais pas que ! Tu peux t’amuser à écrire dans cette nouvelle langue par exemple, ou à écouter une vidéo dans cette langue et à écrire ce que tu as compris.

30. Journal de vie

J’ai imaginé cette idée quand j’étais ado : un livre pour écrire mon histoire. J’y ai notamment décris toute ma famille avec des photos, mes amis, mais aussi les choses que j’aimais, les anecdotes sur moi, etc. Je continue de temps en temps à compléter ce livre, je me dis que j’aimerais l’offrir à mes futurs enfants / petit-enfants quand je serai vieille. En tout cas, j’aurais adoré recevoir ce genre de livre de mes parents ou grands-parents pour connaître plus en détail leur jeunesse notamment.

J’espère que tu as trouvé ton bonheur avec ces 30 idées pour remplir un carnet vierge (ou à moitié utilisé). Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon d’utiliser un carnet, l’important, c’est de se l’approprier. Alors lance-toi, mélange plusieurs de ses idées pour créer le carnet qui TE ressemble. Et si tu as d’autres idées, bien sûr, l’espace commentaire t’attend pour nous les partager !

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