Les meilleures chaînes YouTube pour faire du sport à la maison

Mon secret à moi, pour kiffer faire du sport, c’est les vidéos YouTube. Je te partage ma sélection de chaînes YouTube pour faire du sport à la maison !

Depuis presque 5 ans, je me suis remise au sport pour de bon. Et tout ça grâce à ✨YouTube✨

En quoi les chaînes YouTube vont t’aider à faire du sport chez toi ?

Je ne vois que des points positifs à utiliser YouTube pour tes séances de sport :

• C’est gratuit
• Pas besoin d’investir dans du matériel au début : 2 bouteilles d’eau d’1L suffisent
• Il y a des milliers de ressources sur YouTube, donc forcément un type de workout qui te correspond
• C’est disponible n’importe quand, à n’importe quelle heure (bon, si t’as des voisins, évite les séances cardio à minuit ou 5h du mat’)

Par contre, si tu as été longtemps sans faire de sport, pense à demander l’avis de ton médecin avant de reprendre avec des séances trop brusques.

Le seul point négatif de YouTube est que ce ne sera pas un programme 100% adapté à toi, mais tu peux te le fabriquer en piochant dans ma sélection 👇🏻

Les meilleures chaînes YouTube pour faire du sport à la maison

Je suis adepte des vidéos sans paroles d’encouragement, uniquement avec la musique. Les vidéos sont donc souvent en anglais mais pas besoin d’être bilingue, il suffit de reproduire les mouvements !

Musculation

Growingannanas, ma muscu gal

Toutes les vidéos muscu de growingannanas sont top ! Cette fille est réaliste, ne cherche pas à te vendre du rêve, j’adore 🤍

Dans le même style, tu as cette vidéo pour travailler les jambes sans répétition ni équipement !

Quand t’as la flemme

T’es majoritairement allongé(e) dans cette séance et tu travailles quand même tes abdos et ton fessier : parfait quand tu n’as pas la motivation !

Full body + cardio

Et le plus cool de cette séance ? Elle est sans répétition ! Bon, tu auras compris, les répétitions d’exercice je n’aime pas trop ça !

Cardio

15 min top chrono

Tu as aucune excuse devant toi : cette séance est top si tu n’as pas beaucoup de temps ! Crois-moi, tu vas transpirer ! 💦

Séance à faire dehors ☀️

Quand il fait beau, dans ton jardin ou dans un parc, ou même en vacances, c’est le top !

Quand tu n’as pas envie de faire des sauts

J’adoooore les workouts “step” d’Olivia Lawson. T’as pas du tout l’impression de faire du cardio, et pourtant !

Step & abdos

Dans le même style qu’Olivia Lawson, il y a growwithjo. J’aime un peu moins personnellement, mais cette vidéo est top si tu fais autre chose en même temps (genre regarder une série, la musique n’est pas ouf !)

Mon coup de ❤️ : emkfit

La chaîne d’emkfit, c’est une réelle pépite. Tu travailles ton cardio en dansant et en te défoulant sur des musiques qui donnent la pêche !

Ses vidéos ont complément changé mon rapport au cardio. Les musiques te donnent tellement envie de bouger, que tu te donnes à fond !

PS : ses explications sont en anglais mais tu as juste à suivre ses mouvements. Retiens juste que quand elle répète “Wrong and strong” et “Fake it until you make it”, ça veut dire que tu dois te donner à fond. Et même si tu n’y arrives pas c’est pas grave, fais semblant et défoule-toi !

Mes vidéos pref 👇🏻

Les challenges combinés muscu / cardio

• Le challenge 12 week d’Heather Robertson

Elle a sorti 3 versions de ce challenge depuis les années, tu peux donc te faire plaisir avec des séances différentes tous les jours pendant 36 semaines !

• Le challenge “EPIC Heat” de Caroline Girvan

Caroline a des dizaines de programmes, donc 5 versions de son programme EPIC : EPIC I, EPIC II, EPIC III, EPIC Heat et EPIC Endgame ! De quoi trouver ton bonheur !

• Le challenge “REVIVE” de Olivia Lawson : des séances accessibles à tous !

J’espère que ces vidéos vont t’aider à trouver le type de sport qui te correspond ! Ces chaînes YouTube m’ont vraiment permis de kiffer le sport à la maison 🥰