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Mon secret à moi, pour kiffer faire du sport, c’est les vidéos YouTube. Je te partage ma sélection de chaînes YouTube pour faire du sport à la maison !
Depuis presque 5 ans, je me suis remise au sport pour de bon. Et tout ça grâce à ✨YouTube✨
Je ne vois que des points positifs à utiliser YouTube pour tes séances de sport :
Par contre, si tu as été longtemps sans faire de sport, pense à demander l’avis de ton médecin avant de reprendre avec des séances trop brusques.
Le seul point négatif de YouTube est que ce ne sera pas un programme 100% adapté à toi, mais tu peux te le fabriquer en piochant dans ma sélection 👇🏻
Je suis adepte des vidéos sans paroles d’encouragement, uniquement avec la musique. Les vidéos sont donc souvent en anglais mais pas besoin d’être bilingue, il suffit de reproduire les mouvements !
Toutes les vidéos muscu de growingannanas sont top ! Cette fille est réaliste, ne cherche pas à te vendre du rêve, j’adore 🤍
Je suis fan de toutes ces vidéos « upper body » notamment pour travailler le haut du corps sans répétition. Dans le même style, tu as cette vidéo pour travailler les jambes sans répétition ni équipement !
Les vidéos de Maddie que je préfère sont ses courtes vidéos. Elles me servent notamment pour les jours où je ne me sens pas motivée, et où je n’ai pas envie de me lancer dans une grande séance.
Au bout d’une vidéo, je me sens parfois capable d’en regarder une autre, puis encore une autre : au final, ça équivaut à une séance d’une trentaine de minutes, donc ce n’est pas négligeable !
Les séances d’Olivia comportent généralement une partie d’échauffement, et des étirements à la fin. C’est top parce que tu as une séance complète dans la même vidéo !
Je suis un peu moins fan des séances cardio en général, alors les chaînes que je t’ai sélectionné ci-dessous c’est pour avoir DU FUN !
Ma sélection pref d’Anna :
Une petite baisse de motivation aujourd’hui ? Les séances step d’Olivia Lawson sont TOP ! Tu as vraiment pas l’impression de faire du cardio, et pourtant !
Dans le même style qu’Olivia Lawson, il y a growwithjo. J’aime un peu moins personnellement, mais cette vidéo est top si tu fais autre chose en même temps (genre regarder une série, la musique n’est pas ouf !)
La chaîne d’emkfit, c’est une réelle pépite. Tu travailles ton cardio en dansant et en te défoulant sur des musiques qui donnent la pêche !
Ses vidéos ont complément changé mon rapport au cardio. Les musiques te donnent tellement envie de bouger, que tu te donnes à fond !
PS : ses explications sont en anglais mais tu as juste à suivre ses mouvements. Retiens juste que quand elle répète “Wrong and strong” et “Fake it until you make it”, ça veut dire que tu dois te donner à fond. Et même si tu n’y arrives pas c’est pas grave, fais semblant et défoule-toi !
Mes vidéos pref 👇🏻
Elle a sorti 3 versions de ce challenge depuis les années, tu peux donc te faire plaisir avec des séances différentes tous les jours pendant 36 semaines !
Caroline a des dizaines de programmes, donc 5 versions de son programme EPIC : EPIC I, EPIC II, EPIC III, EPIC Heat et EPIC Endgame ! De quoi trouver ton bonheur !
J’espère que ces vidéos vont t’aider à trouver le type de sport qui te correspond ! Ces chaînes YouTube m’ont vraiment permis de kiffer le sport à la maison 🥰
T’as aimé ces idées ? 📌 Épingle cet article sur Pinterest pour les retrouver quand tu voudras faire du sport !
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