Ma routine spéciale veille de rentrée

Demain, c’est la rentrée. Qu’elle soit scolaire ou professionnelle, la rentrée marque un tournant important dans ton année : c’est la reprise officielle de tous les projets, le moment de se lancer dans de nouveaux objectifs… Voici ma routine spéciale veille de rentrée qui m’aide à préparer mentalement, physiquement et émotionnellement ce nouveau départ !

La veille de ta reprise : reseeet time !

Je te conseille de ne pas rentrer de vacances la veille de reprendre le boulot, car tu risques de stresser en voyant tout ce que tu as à faire. Le mieux, c’est de revenir quelques jours avant, pour prendre le temps de profiter de chez-toi et faire un gros “reset”. Reset en anglais, ça signifie “remettre à zéro”.

Rétablis ta routine et tes objectifs

Pendant les vacances, tes routines peuvent être perturbées. Avant la reprise, essaye de rétablir progressivement tes habitudes quotidiennes, notamment ta routine de sommeil. Cela facilitera ton ajustement lorsque tu retourneras au bureau !

Prends un moment pour réfléchir aux objectifs que tu souhaites atteindre dans les semaines et les mois à venir, et aux nouvelles habitudes que tu aimerais avoir pour cette nouvelle année scolaire ou professionnelle. C’est peut-être le moment d’essayer de mettre en place une Miracle Morning !

Le reset de ton chez-toi

Ta maison/ton appart’ ont besoin d’un gros reset avant ta reprise. Alors c’est parti pour tout nettoyer, te mettre à jour dans les lessives, faire les courses. T’occuper de ça avant de reprendre le boulot te permettra de reprendre plus sereinement, puisque tu te concentreras pleinement sur ton travail.

Prépare tes repas de la semaine

En temps que grande adepte du meal prep, je ne peux que te conseiller de préparer tes repas en avance pour ta semaine de travail ! Prépare-toi des repas qui te donnent envie d’aller bosser (ou du moins d’être à ta pause déj 😂). Tu gagneras du temps, de l’argent, et tu éviteras de stresser inutilement !

Prépare tes affaires la veille

Prévois tes vêtements et accessoires la veille pour gagner du temps et limiter le stress. Sélectionne une tenue que tu kiffes pour rendre ta journée de reprise plus agréable ! Si tu veux changer ton style, va faire un tour sur Pinterest pour trouver des inspirations !

Pense à refaire un tour du côté de ton sac (à main/à dos), pour vérifier qu’il ne te manque rien.

Détends-toi !

La reprise du travail peut parfois être source de stress. Prends le temps de te préparer mentalement avec des techniques de relaxation, de méditation, en lisant un livre, ou encore en prenant un bain. Le but est de calmer ton esprit et de te préparer à une bonne nuit de sommeil.

Tu peux aussi à aménager un coin détente chez toi, pour te relaxer après ta journée de travail. Un endroit dédié où tu peux te détendre, méditer ou lire pourra faire office de « SAS de décompression » et t’aidera à faire la transition entre le travail et le temps libre.

Une morning routine que tu kiffes

Commence ta journée assez « tôt » : ne te lève pas trop tard, pour éviter de commencer ta journée de rentrée dans le stress. Evite de te jeter sur ton téléphone dès ton réveil, mais profites-en pour faire des choses qui te font du bien : t’étirer, une séance de sport, lire, …

Compose ta matinée de choses qui te font du bien : un petit-déjeuner trooop bon qui te rassasieras jusqu’à la pause déj’, une playlist qui te donne la pêche pendant que tu te prépares, …

Si tu as du mal à positiver avant de retourner au travail et à l’école, voici des exemples d’activités que tu peux faire le matin de ta reprise :

• Danse ! Mets une musique que tu adores et danse quelques minutes. Effet bonne humeur garanti !
• Les affirmations : prends quelques minutes pour te répéter des affirmations positives devant le miroir → par exemple « Je suis fort(e) et capable de réussir aujourd’hui »
• Une marche dans la nature pour prendre un grand bol d’air frais
• Une session de dessin ou d’écriture pour exprimer tes émotions ou stimuler ta créativité
• Finis ta douche par une douche contrastée → alterne entre l’eau chaude et l’eau froide pendant quelques minutes. Ça va stimuler ta circulation sanguine et te donnera un regain d’énergie !
• Prends le temps de rire : regarde ou écoute quelque chose de drôle pour te mettre de bonne humeur !

En préparant ta routine de veille et de jour de rentrée, tu seras plus serein(e) pour aborder ce nouveau chapitre de bonne humeur !

Dis-moi en commentaire ce que tu as prévu pour cette nouvelle année scolaire et/ou professionnelle !