Mon avis sur « Tout se joue avant le petit-dej’ » de Jeff Sanders

« Tout se joue avant le petit dej’ » de Jeff Sanders, le livre complémentaire à la Miracle Morning pour atteindre tes objectifs et améliorer ta productivité !

Les principes de Jeff Sanders

Le livre de Jeff Sanders rejoint celui de la Miracle Morning, puisque l’auteur considère que se lever tôt est le secret de la réussite.

Le « 5 am Miracle »

Commencer sa journée à l’aube : voilà un principe que Jeff Sanders et Hal Elrod partagent. Jeff Sanders va même plus loin, en disant que l’heure idéale pour te lever est 5h du matin. Ce n’est qu’une heure « idéale » selon lui, à toi d’adapter ta routine en fonction de ta vie personnelle.

Les 7 étapes pour augmenter ta productivité

Définir tes grands objectifs

Dans « Tout se joue avant le petit dej’ », l’auteur te pose des questions pour t’aider à identifier les grands objectifs que tu rêves d’accomplir dans ta vie. Lancer ton entreprise, acheter une maison, courir un marathon… Considère cette étape un peu comme la « Bucket List » ultime de ta vie. Cette première étape te servira de base tout au long de ta vie, car le but est bien évidemment de réaliser tes rêves.

Planning trimestriel

Jeff Sanders fonctionne par trimestre et non par année ou mois. Le temps est ainsi plus limité que des résolutions annuelles que tu prendrais au 1er janvier, mais aussi plus long qu’un seul mois. Un trimestre permet de réaliser plusieurs objectifs tout en ayant une vision assez longue sur ce que tu fais, pour corriger le tir en cas de dérive par exemple. En sachant qu’un trimestre n’est pas forcément fixé du 1er janvier au 31 mars, à toi d’adapter les dates en fonction de tes disponibilités.

Après avoir libéré ton agenda, Jeff Sanders te conseille de choisir deux ou trois grands objectifs parmi la liste que tu as dressée à l’étape n°1, de les décomposer, et de fixer des actions et des jalons dans ton agenda pour les réussir.

Exemple : ton grand objectif est d’acheter une maison.

Tu peux te fixer pour le prochain trimestre d’économiser 3 000€ à la fin du trimestre.

Découper ton objectif en petites étapes te permettra de l’atteindre plus facilement :

• 36€ par jour
• 250€ par semaine
• 1 000€ par mois

Il faut bien sûr que tes objectifs trimestriels soient réalistes, atteignables, quantifiables, … Je t’invite pour cela à utiliser la méthode SMART.

Habitudes ancrées

Comme Hal Elrod, Jeff Sanders donne un réel pouvoir aux habitudes. Instaurer une habitude positive (ex : manger un petit déjeuner gourmand et sain, être heureux de se lever, …) fera pencher la balance de ta productivité !

Routines idéales

Définir ta routine idéale te permettra non seulement de gagner du temps, mais aussi d’améliorer ta productivité. À savoir qu’il s’agit de routines idéales, la réalité prendra peut-être le dessus à certains moments. Elles sont là pour te donner les grandes lignes directrices de ta semaine, journée, et matinée.

Stratégies de productivité

Dans ce chapitre, Jeff Sanders identifie 3 grandes habitudes à avoir pour augmenter sa productivité :

• tout centraliser / avoir chaque chose à une place (coucou Marie Kondo)
• se concentrer
• « Stabilité Zéro » (ranger ses mails, son bureau, sa maison)

Suivi des progrès

Ce point est le plus intéressant de tout le livre « Tout se joue avant le petit dej’ ». L’auto-analyse est essentielle pour améliorer ta productivité !

Objectif pro

Et enfin, dans ce dernier chapitre, Jeff Sanders te donne plusieurs techniques pour améliorer encore plus ta productivité. Je te laisse les découvrir en lisant le livre !

Mon avis sur « Tout se joue avant le petit dej’ »

J’ai testé la méthode de Jeff Sanders pendant plusieurs mois. Bien qu’elle ait fait ses preuves d’un côté, certains points m’ont parfois dérangé.

Les +

Se lever tôt a fait ses preuves sur moi depuis plusieurs années déjà ! Pour moi, l’avantage numéro 1 est d’avoir le temps de faire du sport.

Le fonctionnement par trimestres de cette méthode est intéressant, puisqu’il permet d’étaler les objectifs sur une plus grande période de temps que sur un mois. C’est plus intéressant aussi au niveau du suivi.

Le suivi, d’ailleurs, est le point fort majoritaire de cette méthode. Se remettre en question et s’analyser, c’est la clé pour réussir !

Et enfin, j’ai beaucoup aimé tous les petits conseils de l’auteur, qui fonctionnent bien (ex : ranger avant d’aller se coucher).

Les –

Sur certaines choses, je trouve que Jeff Sanders est beaucoup plus exigeant qu’Hal Erold. Notamment sur le fait de se fixer 5h du matin comme heure de réveil, ou d’avoir absolument 3 objectifs trimestriels. Si tu es comme moi, c’est-à-dire à avoir tendance à remplir tes journées comme jamais et à paniquer dès que tu te trouves débordé, tout n’est pas à prendre au pied de la lettre.

J’ai l’impression que son ouvrage oublie de mentionner les tâches quotidiennes, qui nous prennent un temps monstre (le ménage, les courses, la cuisine, accorder du temps à ses amis et sa famille, le temps de route pour se rendre au travail…). C’est quelque chose que j’ai aussi remarqué dans la Miracle Morning, j’ai l’impression que les auteurs oublient que la plupart des gens ne sont pas auto-entrepreneurs et que le chemin pour y arriver est encore long (d’ailleurs, as-tu des livres à me conseiller pour lancer son business tout en étant salarié ?).

En résumé, je trouve ce livre plein de bonne volonté et de bons conseils pour être plus matinal et productif, mais à nuancer avec ta vie actuelle pour ne pas te mettre trop de pression.

Connaissais-tu le livre de Jeff Sanders ? Donne moi ton avis en commentaire de cet article !